Sudoración excesiva
La sudoración excesiva ocurre cuando las glándulas sudoríparas (las glándulas ecrinas en particular) reaccionan de forma exagerada a los estímulos y generalmente son hiperactivas, produciendo más sudor del necesario. Esto puede tener un gran impacto en sus actividades diarias y en su vida en general. ¿Qué es la sudoración excesiva o hiperhidrosis? La hiperhidrosis se caracteriza por una sudoración excesiva y no funcional. En caso de que creas que sufres de Hiperhidrosis debes consultar a un médico, ya que puede ser causada por una condición médica o ser un efecto secundario de algún medicamento.
Causa de la sudoración excesiva
¿Por qué sudo tanto? El sudor es esencial para la supervivencia humana y sirve como refrigerante del cuerpo, protegiéndolo del sobrecalentamiento. El sudor a menudo aparece cuando está físicamente activo o se encuentra en un ambiente caluroso, pero también puede desencadenarse cuando se ve afectado emocionalmente, como cuando se siente estresado, ansioso o siente miedo. La sudoración también puede ser una respuesta a cambios hormonales como la pubertad, el embarazo y la menopausia. Todo eso es normal, pero su experiencia aún puede ser incómoda. La sudoración excesiva también puede ser un efecto secundario de diferentes medicamentos o enfermedades. Si sospecha que la causa de su sudoración excesiva es o bien, debe consultar a un médico.
¿Por qué sudo tan fácilmente?
Las personas que están en forma sudarán más y más rápido que las personas que no lo están. Eso es simplemente porque han entrenado su cuerpo para sudar cada vez que se esfuerzan físicamente. Lo que significa que comienzan a sudar cuando su cuerpo registra sobrecalentamiento.
El sudor es inducido principalmente por estos tres factores:
Físico
- Clima (calor y humedad)
- Actividad física (deportes)
- Hormonales (pubertad, menopausia)
Emocional
- Vergüenza
- Estrés
- Excitación
- Nerviosismo
- Miedo
- Ansiedad
- Enojo
Médico
- Sudoración incluida en la enfermedad
- Efectos secundarios de la medicación
Sudar por la noche
En la mayoría de los casos sudar por la noche es relativamente inofensivo y fácil de solucionar. A menudo recibimos preguntas como: – ¿por qué sudo tanto por la noche? Puede haber muchas razones para sudar por la noche, un primer paso puede ser usar un edredón más delgado y bajar la temperatura en el dormitorio. Las personas que sufren de hiperhidrosis a menudo no experimentan sudoración excesiva por la noche, esto puede ser una indicación de que la sudoración es causada por una condición médica o es un efecto secundario médico. También es muy común que las mujeres en la menopausia o que toman píldoras anticonceptivas suden más por la noche ya que el nivel de estrógeno en el cuerpo puede ser bajo o variable.
Nuestros mejores consejos para detener la sudoración excesiva por la noche:
- Temperatura más baja en tu dormitorio.
- Usa un edredón más delgado.
- Evite la cafeína y el alcohol 2-3 horas antes de acostarse. Estas bebidas, al igual que las comidas picantes, pueden aumentar la producción de sudor. Puede leer más sobre qué alimentos debe evitar para ayudar a deshacerse de la sudoración incómoda en esta publicación de blog.
- ¡Relajación! Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo. Pero el estrés es otra razón por la que muchas personas se despiertan ocasionalmente bañadas en sudor. Practicar 10 minutos de atención plena antes de acostarse o después de despertarse de una noche sudorosa puede reducir la producción de sudor. En nuestra página de Facebook puedes ver una serie de videos de Kristina Trolle, consultora de salud física y mental, donde enseña cómo “estacionar” tus pensamientos antes de acostarte.
- Aplicar un antitranspirante eficaz. Los antitranspirantes Perspirex han ayudado a muchas personas a volver a tener noches secas y, por lo tanto, también pueden ayudarlo a dormir tranquilo y despertarse bien descansado al día siguiente. Todos sudamos de manera diferente, por lo que Perspirex ha desarrollado varios antitranspirantes efectivos para satisfacer sus necesidades personales y brindarle una protección segura contra el sudor y el olor a sudor en cualquier situación, incluso por la noche. Los transpirantes están disponibles tanto en forma de bola como de loción que proporciona una reducción efectiva del sudor. Podemos ayudarte a descubrir qué antitranspirante se adapta mejor a tus necesidades. Haz la prueba aquí .
- Asegúrese de que su nivel de azúcar en la sangre sea estable. Un efecto secundario del nivel bajo de azúcar en la sangre puede provocar una sudoración intensa nocturna.
Cómo dejar de sudar
El tratamiento de la sudoración excesiva es diferente según la causa de la sudoración. Entonces, ¿cómo detener la sudoración excesiva? Puedes reducir la sudoración usando antitranspirantes. Los antitranspirantes se consideran la primera línea de tratamiento para la sudoración excesiva de las axilas, las manos, los pies y, a veces, la cara. Los antitranspirantes son económicos, fáciles de usar y se les llama la primera línea de tratamiento porque son los menos invasivos. Esa es también la razón por la cual los expertos tienden a recomendarle que pruebe esto primero, antes de probar otros tratamientos más invasivos. En la segunda línea se encuentran los tratamientos médicos como el botox, que sólo debe utilizarse previa consulta médica.